TRÄNINGSPROGRAM
Träningsprogram
Mental träning - DROP IN!
Vill du lära dig självledarskap är detta ett perfekt tillfälle att träna på. Du kan se det som att du går på ett träningspass, precis som när du går på ett fysiskt träningspass.
Du lär dig tekniker för att hantera stress, stärka dig själv, öka din medvetenhet, sätta målbilder som är realistiska och mycket mer.
Du logga in via länk som finns här när drop in är. Du betalar enkelt via swisch vid varje tillfälle. Nästa tillfälle är 5 mars.
DROP IN 5 MARS
LÄR DIG STRATEGIER FÖR ATT HANTERA NEGATIV STRESS OCH ORO
De flesta av oss har tillfällen när vi upplever negativ stress, dvs. En stress som inte är bra för oss och som på sikt kan vara skadlig för vår hälsa. Många av oss har nog också haft orostankar som dyker upp, och som kan vara svåra att släppa. Förutom meditation, som är en superkraft för just stress och oro, finns det väldigt bra konkreta verktyg genom reflektion du kan använda. Dessa kommer du få kunskap om vid detta tillfälle. Ja, du kommer inte bara få kunskap utan du kommer också träna att använda dem.
Det enda du behöver är penna och papper. Du kommer träna helt individuellt, och ingen kamera påslagen. Vet du redan med dig en situation där du upplever stress eller oro är du än mer förberedd, men det går jättebra att ta något som dyker upp hos dig vid detta träningstillfälle
De mentala träningsprogrammen bygger på verktyg från den mentala träningen, coachningen, neurovetenskap och prestationspsykologi. Ska din träning kopplas till ditt arbete och du behöver förstå organisationspsykologi kommer det inkluderas.
Träningen syftar till att få dig att:
- Stärka din självbild (självkänsla och självförtroende)
- Hålla fokus under tryck och i avgörande ögonblick.
- Hantera stress och press på ett konstruktivt sätt.
- Lära dig av misslyckanden och omvandla dem till steg till framgång.
SMAK-FAKTORERNA
Hur låter ditt inre
samtal?
Hur ser du på
livet?
Vad har du för mål?
Vilka känslor är framträdande
hos dig?
MINDSET FLOW
Detta träningsprogram är för dig som vill komma igång med mental styrketräning och skapa flow. Du kommer garanterat öka din självmedvetenhet och personliga utveckling.
Ur innehåll:
- Enkel struktur för mental styrketräning
- Träning utifrån SMAK-faktorerna
- Grundläggande mental träning (avspänning)
- 6 st coachningstillfällen
- Självskattningstest
- Videos plus övningar för att hålla fokus och motivation
3 månader
MINDSET MASTER
Det här träningsprogrammet är för dig som vill ta ett steg till och fördjupa dig i de positiva effekter mental styrketräning ger. Det skräddarsydda programmet ger dig möjlighet att följa upp dina steg du tar.
Ur innehåll:
- Enkel struktur för mental styrketräning
- Träning utifrån SMAK-faktorerna
- Grundläggande mental träning (avspänning)
- 10 st coachningsamtal
- Självskattningstest
- Videos för att hålla fokus och motivation
- Videos kopplat direkt till ditt mål
6 månader
MINDSET PEAK PERFORMANCE
De här träningsprogrammet är för dig som är redo att skapa ett Peak Performance mindset för att få de resultat du vill ha. Det här programmet, som är helt skräddarsytt, har du på abonnemang under 12 månader där både coachning, mental träning och sms ingår.
12 månader
Copyright @ All Rights Reserved